Radboudumc-onderzoek: wandelen na het eten verlaagt je bloedsuiker met 30% — maar alleen zó maart 11, 2026
Het CBS bevestigt dat Nederlanders gemiddeld 2.000 stappen te weinig zetten, zo los je dat op maart 10, 2026
Een neuroloog van het Amsterdam UMC legt uit waarom wandelen in de ochtendzon je slaap verbetert maart 10, 2026
Bloeddruk te hoog? Cardiologen noemen deze dagelijkse wandelroutine effectiever dan je denkt maart 10, 2026
Buikvet verbranden na je 60e: deze aqua-oefening is effectiever dan 30 minuten hardlopen maart 9, 2026
Na je 65e fit blijven? Deze 5 stoeloefeningen versterken je core zonder gewrichten te belasten maart 9, 2026
Core versterken na je 50e: deze plank-variant is 2x effectiever volgens fysiotherapeuten maart 7, 2026
Universiteit Maastricht ontdekt: 6 minuten intensief trainen geeft dezelfde resultaten als een uur maart 7, 2026
Stoeloefeningen na je 65e: deze 6-minuten training versterkt je core veiliger dan planken maart 5, 2026
Buikvet: na zwemmen is de ‘aqua plank’ de meest effectieve oefening voor een platte buik maart 5, 2026
De T-plank zou je buik kunnen transformeren, juist daar waar plankoefeningen vaak falen, zonder dat je het weet maart 4, 2026
Nieuwe studie: traplopen verlaagt je cardiovasculair risico met 20% vergeleken met wandelen maart 4, 2026
Vergeet de sportschool: 7 oefeningen met lichaamsgewicht die je overal kunt doen na je 55e maart 3, 2026
